Nordic Walking:

Für (Wieder-)Einsteiger: Im Herbst wird wieder ein neuer Nordic Walking Kurs stattfinden.

Für Fortgeschrittene: Wir treffen uns Mittwochs um 18 Uhr zum gemeinsamen Walken.

Die Kurse haben das EMfit-Qualitätslabel und werden von Krankenkassen der Helvetia Gruppe anerkannt.

Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA)

Sie können ihre Körperzusammensetzung mit Hilfe einer BIA bestimmen lassen – auch unabhängig von einer Ernährungsberatung.

 

Ernährungsberatung

Individuelle Beratung, ganz auf Ihre persönliche Situation und Ihre Bedürfnisse abgestimmt

Bewegung & Entspannung

Coaching in Bewegung und Entspannung helfen Ihnen, ein neues Lebensgefühl zu entwickeln

Leistungsangebot

Von Beratung, Coachings, Workshops und Vorträgen – für jeden ist etwas dabei

Ernährungsinfos

Interessante, relevante und aktuelle Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit

Willkommen bei Dein ErnährungsCoach!

Adieu Blähbauch. Adieu Fettpölsterchen. Adieu schlechtes Gewissen: Starten Sie mit mir zusammen fit in den Bikini-Saison, machen wir gemeinsam Ihre Pölsterchen vergessen oder entwickeln Sie mit meiner Hilfe ein Bewusstsein für gesunde Ernährung.

Denn genau dafür bin ich da. Ich bin Ihr neuer ErnährungsCoach. Ich begleite Sie auf Ihrem Weg in ein gesünderes Leben ‒ und damit verbunden zu einem besseren Lebensgefühl.

Und wie erreichen wir das? Als diplomierte Ernährungsberaterin und studierte Biologin kenne ich den menschlichen Körper bestens. Ich weiss, was es
braucht, um sich richtig zu ernähren, sein Zielgewicht zu erreichen oder zu halten und wie Sie mit mir zusammen an sich arbeiten können, damit Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen. Denn das ist das A und O. Ich helfe Ihnen, sich auf Dauer selbst zu helfen und möchte, dass Sie wissen, wie gesunde Ernährung funktioniert.

Meine Philosophie ist:

«Hilfe zur Selbsthilfe»

 

Ich möchte Ihnen mein Wissen weitergeben und Ihnen zeigen, dass die Formel zum Erfolg aus den drei Disziplinen Ernährung, Bewegung und Entspannung besteht. Ich begleite Sie auf ihrem Weg, Ihre individuellen Ziele in Sachen Ernährung, Bewegung und Entspannung zu erreichen. Vom ersten persönlichen Gespräch bis zu Ihrer vollkommenen Zufriedenheit: Ich vermittle Ihnen, wie sie sich auf Dauer gesund ernähren können ‒ und dabei den Spass und Genuss an Essen und Bewegung entdecken.

Es ist Ihre persönliche Situation, für die ich individuelle und bestmögliche Lösungen mit Ihnen zusammen erarbeite. Denn Sie und Ihr Körper stehen bei mir im Vordergrund. Keine radikalen Diäten. Keine fiesen Fitnesskurse. Sondern nur das, was Ihnen zum Wohlfühlen verhilft, damit Sie ein Bewusstsein für ein gesundes Leben und damit verbunden für mehr Selbstbewusstsein entwickeln. Sie geben das Ziel und unser Tempo vor.

Ich biete gesamtheitliche Coachings an und informiere Sie über die neusten Erkenntnisse bezüglich Ernährung und Bewegung. Als diplomierte Nordic-Walking-Instruktorin biete ich passende Kurse im Freien an. Ebenso arbeite ich mit CarefitMTT in Kilchberg zusammen. Nicht zu kurz kommen Tipps und Tricks zur Entspannung mit angepassten Übungen.

Weiter unten finden Sie ein Tool, um ihren BMI (Body Mass Index) zu berechnen, doch wie relevant ist der BMI eigentlich?

Der BMI sagt aus, in welchem Verhältnis das Körpergewicht zur Körpergröße steht. Der Körperbau, sowie der Anteil Muskeln zu Fett werden nicht berücksichtigt. Der BMI hat den Vorteil, dass er einfach zu berechnen ist, und dass er weltweit verwendet wird, so dass Vergleiche zwischen Ländern möglich sind. Wo Über- bzw. Untergewicht beginnen ist individuell aber verschieden. Fakt ist aber, dass ab einem BMI von ca. 30 ernsthafte gesundheitliche Probleme möglich sind und als Anhaltspunkt ist er sicher auch nicht schlecht.

Im medizinischen Bereich hat sich zur Messung der Körperzusammensetzung schon lange die BIA-Methode (Bioelektrische Impedanz Analyse) durchgesetzt, die sehr genaue Kontrollergebnisse liefert und wissenschaftlich anerkannt ist. Sie können bei mir – auch unabhängig von einer Ernährungsberatung – eine BIA durchführen lassen.

Hier können Sie ihren aktuellen BMI errechnen:

(c) www.BMI-Rechner.net

 

Berechnen Sie ihr Idealgewicht:

(c) www.BMI-Rechner.net

Bist du unter 19 Jahren, kannst du deinen BMI mit diesem Rechner berechnen:

(c) www.BMI-Rechner.net

Und hier kannst du dein Idealgewicht berechnen, wenn du unter 19 Jahre bist:

(c) www.BMI-Rechner.net