Ich bin von der ESA (Erwachsenensport Schweiz) anerkannte Kursleiterin mit dem EMfit Qualitätslabel. Das Label ist von den Krankenkassen der Helvetiagruppe anerkannt.

Meine Nordic Walking Ausbildungen habe ich bei der SNO und bei Nordicfit gemacht.

Nordic Walking ist die optimale Ganzkörpersportart für das ganze Jahr! Sie können dabei die Natur geniessen, Stress abbauen und Spass haben.

Mit Stöcken gehen, kann jeder, aber es auch so zu tun, dass es effizient ist und sich keine Fehlbelastungen einschleichen, will gelernt sein. Die hierfür optimale ALFA-Technik ist für alle erlernbar. Und mit einer guten Technik könnten viele Nordic Walker mehr vom Training profitieren.

Hier nur einige Vorteile des Nordic Walking:

  • Bis zu 90% unserer Skelettmuskulatur werden trainiert.
  • Die Fettverbrennung wird gefördert, da es meist im aeroben Bereich betrieben wird.
  • Der aktive Stockeinsatz vermindert die Belastung der Gelenke und des Rückens. Dies ist besonders interessant für Menschen, die unter Rückenproblemen, Arthrose und Übergewicht leiden.
  • Das Herz-Kreislaufsystem und das Immunsystem wird gefördert
  • Nordic Walking macht Spass!

Nordic Walking Kurs für (Wieder-)Einsteiger (Flyer)

Ab Dienstag, den 11. Juni 2019:

 WannAb Dienstag den 11. Juni 2019 – 5 Kurstage – jeweils dienstags: 18 Uhr – 19.30 Uhr

(11. Juni, 18. Juni, 25. Juni, 2. Juli & 9. Juli)

Wo:    Hallenbad Kilchberg

Kursinhalt: Informationen über Ausrüstung und Stöcke. An jedem Kurstag wechseln sich nach dem Aufwärmen kleine Theorieblöcke mit passenden Übungen und Nordic Walking ab. Am Ende gehören ein paar Dehnübungen dazu.  Videoanalyse des Bewegungsablaufes gegen Ende des Kurses. In diesem Kurs lernen Sie als (Wieder-)Einsteiger  die richtige Technik.

Kursgebühr für 5 x 90 min: 150 CHF; Stockmiete (bitte bei der Anmeldung reservieren): 5 CHF / Kurstag

Mindestanforderungen: Keine

Anmeldung: via Kontakformular (unten), per Email info@Dein-Ernaehrungs.Coach oder unter 043 539 91 84

Nordic Walking für Fortgeschrittene 

 Wann Jeweils mittwochs: 18 Uhr – 19.30 Uhr

Wo:    Hallenbad Kilchberg

Wir feilen noch weiter an der ALFA-Technik. Weiterhin werden Übungen (Warm-Up, Kraft-, und Faszientrainig, Dehnen) mit Nordic Walking abgewechselt. Gegen Ende des Kurses werden wir wieder mit einer Videoanalyse den Bewegungsablauf analysieren und optimieren.

Wir treffen uns jeden Mittwoch, ausser in den Schulferien (Kilchberg). Ein Kurs dauert damit meist 5 oder 6 x 90 min und kostet 150 bzw. 180 CHF; Stockmiete (bitte bei der Anmeldung reservieren): 5 CHF / Kurstag

Ein Schnupper-Termin ist kostenlos.

Privatlektion

à 60 Minuten für 1 Person: CHF 120.- *

Halbprivat-Lektionen

à 60 Minuten pro Person: CHF 75.- *

*Reisespesen werden separat berechnet

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