Sie möchten ein paar Kilos abnehmen, haben aber genug von Diäten?

 

Es sind doch nur ein paar Kilos, die da zu viel sind. Das sollte mit einer Diät doch leicht zu schaffen sein. Doch Abnehmen ist nicht leicht! Je länger Sie warten und je mehr Kilos sich auf den Hüften ansammeln, desto schwieriger wird es. Es lohnt sich nicht zu warten!

Und sie haben sicher auch schon verschieden Diäten zum Abnehmen ausprobiert. Manchmal mit etwas mehr und manchmal mit weniger Erfolg. Entweder schlägt hinterher der Jojo-Effekt zu, oder das alte Gewicht stellt sich schleichend über Monate oder Jahre wieder ein.

Aber wie funktioniert ‘ABNEHMEN’ denn jetzt, wieso schlagen die meisten Diäten fehl? Da gibt es mehrere Aspekte. Einige Diäten berücksichtigen physiologischen Aspekte, wie die Verdauung in unserem Körper funktioniert, nicht. Die Diät schmeckt nicht oder ist zu arm an Kalorien oder Nährstoffen, was zu Heisshungerattacken führen kann. Vielleicht brechen Sie die Diät auch frühzeitig ab. Und wenn keine langfristige Ernährungsumstellung stattgefunden hat, was bei vielen Diäten nicht der Fall ist (und bei einseitigen Diäten auch nicht empfehlenswert ist), kommen die Kilos zurück.

Dauerhafte Erfolge stellen sich nur bei einer langfristigen Ernährungsumstellung ein. Diese muss aber für Sie persönlich auch stimmen, da sie sonst kaum dranbleiben werden. Am Anfang muss der persönliche Einsatz sicher höher sein. Aber auch wenn das Zielgewicht erreicht ist, gilt es sich weiterhin gesund und ausgeglichen zu ernähren und nicht in die alten Ernährungsmuster zurückzufallen.

Wünschen Sie eine persönliche und individuelle Ernährungsberatung, bei der Ihre jetzige Lebenssituation, ihre Intoleranzen und Vorlieben berücksichtigt werden? Dann melden Sie sich. Ich begleite Sie, bis Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten soweit optimiert haben, dass Sie Ihr Ziel erreichen und Sie ihr Gewicht auch langfristig halten können. Das wir dabei auf gesunde Ernährung achten, erklärt sich von selbst.

«Vergessen Sie nicht:

Ich bin Schritt für Schritt an Ihrer Seite»

Zu einem gesunden Lebensstil gehört aber nicht nur die optimierte Ernährung, sondern auch Bewegung und Entspannung. Natürlich müssen auch diese auf Ihre Lebenssituation abgestimmt sein. Auch da berate ich sie individuell und nachhaltig.

Ein erstes Gespräch bei mir ist unverbindlich und kostenlos. Melden Sie sich bei mir und nach unserem Kennenlernen entscheiden Sie, ob Sie Ihre Ziele mit  mir zusammen erreichen möchten.

Angebote Ernährungsberatung:

Alle Angebote beinhalten ein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch (ca. 20-30 Minuten).

Individuelles Coaching

Ich begleite Sie auf Ihrem Weg zum Ziel. Schritt für Schritt bin ich stets an Ihrer Seite. Vom ersten Gespräch bis zum Ernährungs- und Trainingsplan, den wir gemeinsam ‒ und nur auf Sie persönlich zugeschnitten ‒ erstellen. Diesen Plan optimieren wir  ständig, je nachdem, in welcher Phase Sie sich befinden. Ihr Ziel verlieren wir dabei nicht aus den Augen.

Preis: 150 CHF / 55 min

Pro angefangene 10 Minuten: 30 CHF

Jugendliche erhalten einen Rabatt von 20 CHF pro Stunde
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Coaching @ home

Bei mir in der Praxis in Kilchberg oder bei Ihnen Zuhause: Ich bin mobil und berate Sie gerne in Ihren eigenen vier Wänden. Spesen und Fahrzeit werden separat verrechnet.

Preis: 150 CHF / 55 min

Pro angefangene 10 Minuten: 30 CHF

Jugendliche erhalten einen Rabatt von 20 CHF pro Stunde

Anfahrt: Kilchberg, Rüschlikon gratis, bei weiterem Anfahrtsweg: plus 20 CHF pro angefangene 10 Minuten Fahrzeit.
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Coaching via Facetime, Skype oder Telefon

Sind Sie viel unterwegs? Oder möchten Sie auch in Ihren Ferien regelmässiges Coaching sicherstellen? Kein Problem: Ich biete Ihnen ein Coaching via Facetime oder Skype an und wenn es ohne Internetverbindung klappen muss, dann auch über das Telefon.

Preis: 150 CHF / 55 min

Pro angefangene 10 Minuten: 30 CHF

Jugendliche erhalten einen Rabatt von 20 CHF pro Stunde
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Coaching für 2 oder mehr Personen

Wenn Sie sich in Sachen Ernährung, Bewegung und Entspannung neu orientieren und informieren möchten, das Ganze aber nicht alleine, dann bringen Sie Ihre Familie oder Freunde mit zum Coaching. Gemeinsam lassen sich Ziele meist einfacher verfolgen ‒ und vor allem erreichen.

Preis bei 2 Personen: 225 CHF / 55 min;              pro angefangene 10 Minuten: 45 CHF

Preis bei 3 Personen: 300 CHF / 55 min;              pro angefangene 10 Minuten: 60 CHF

Preis bei 4 Personen: 350 CHF / 55 min;              pro angefangene 10 Minuten: 70 CHF

Jugendliche erhalten einen Rabatt von 20 CHF pro Stunde
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Haben Sie Interesse an einem kostenlosen und

unverbindlichen Erstgespräch?

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